Διακοπές ήταν και πέρασαν… Αν άδειασες την βαλίτσα και, αντί για τον λαμπερό ήλιο, την αμμουδιά και το γαλάζιο της θάλασσας, βλέπεις μπροστά σου το εργασιακό περιβάλλον… ψυχραιμία! Εμείς βρήκαμε μερικά εύκολα tips για να νιώσεις  καλύτερα μετά το τέλος των διακοπών.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το «πέσιμο» που νιώθουμε με το πέρας των διακοπών ονομάζεται μελαγχολία της επιστροφής και θυμίζει αρκετά την μελαγχολία που πολλοί νιώθουν στις γιορτές, όπως τα Χριστούγεννα. Μάλιστα, χειρότερη όλων, από ψυχολογικής άποψης, θεωρείται η τρίτη μέρα της επιστροφής στη δουλειά.

Για να βοηθήσεις το σώμα, την ψυχή και το μυαλό σου να προσαρμοστούν στα μετά-το-καλοκαίρι δεδομένα, χρήσιμα είναι τα παρακάτω tips:

1. Ξυπνητήρι: Όλοι στις διακοπές κοιμόμαστε και ξυπνάμε αργά, ή, έστω, πιο αργά απ’ ότι στην καθημερινότητα. Μία ή δύο ημέρες πριν επιστρέψεις στη δουλειά, βάλε το ξυπνητήρι να χτυπήσει την καθιερωμένη ώρα, αλλά και προσπάθησε να κοιμηθείς την ώρα που κοιμάσαι όταν δουλεύεις. Αυτό θα βοηθήσει το βιολογικό σου ρολόι να επανέλθει στους γνωστούς ρυθμούς του.

2. Αργά: Αν ο όγκος δουλειάς που άφησες πίσω λόγω διακοπών ή ο φόρτος εργασίας είναι μεγάλος, εσύ… αργά! Όπως οι αθλητές αρχίζουν με ζέσταμα, έτσι κι εσύ, άρχισε να δουλεύεις με χαλαρό ρυθμό, τον οποίο θα εντείνεις όσο περνά η ώρα. Έτσι θα μπεις σταδιακά ξανά στο πρόγραμμα και δεν θα αμελήσεις τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις!

3. Μίλα: ένας εξαιρετικός τρόπος για να προσαρμοστείς είναι να επικοινωνήσεις με τους συναδέλφους σου για τις διακοπές πριν από την δουλειά. Ένα «πώς πέρασες στις διακοπές;» για αρχή, είναι προτιμότερο από το «τι έχουμε να κάνουμε σήμερα;». Εξάλλου, μην ξεχνάς πως, όσο δύσκολη είναι για σένα η επιστροφή, άλλο τόσο είναι και για εκείνους!

4. Θυμήσου τον χειμώνα: όσο κι αν σ’ αρέσει το καλοκαίρι, ο χειμώνας έχει τα καλά του. Για να προσαρμοστείς πιο εύκολα σκέψου πόσα κατάφερες στη δουλειά τον χειμώνα που πέρασε, κάνε επαγγελματικά σχέδια για το νέο διάστημα που ξεκινά και -γιατί όχι;- άρχισε να σκέφτεσαι τι θα κάνεις τα Χριστούγεννα!

5. Βγες: κανόνισε συναντήσεις με φίλους μετά το γραφείο, πήγαινε για φαγητό ή χαλαρό ποτό με αγαπημένα πρόσωπα και επέλεξε σημεία της πόλης που ακόμα «μυρίζουν» καλοκαίρι, όπως τα bars σε ταράτσες και οι ταβέρνες με αυλή.

6. Κάνε κι άλλες διακοπές: ποιος είπε ότι με την επιστροφή από την καλοκαιρινή εξόρμηση τελείωσαν όλα; Μπορείς κάλλιστα να πας ένα φθινοπωρινό weekend, το οποίο θα οργανώσεις από τώρα μαζί με τα πρόσωπα που αγαπάς. Εξάλλου, όσο πιο νωρίς «κλείσεις», τόσο πιο οικονομικές προτάσεις θα βρεις!

7. Δες φωτογραφίες: τις στιγμές που απαθανάτισες στις διακοπές σου μην τις κρατήσεις για τον εαυτό σου. Αντί να κοιτάς τις φωτογραφίες μόνος/η σου κάθε τρεις και λίγο, κανόνισε ένα ωραίο απόγευμα με τα άτομα που πήγες διακοπές και δείτε τις μαζί! Έτσι, βάζοντας τις στιγμές των διακοπών στην πραγματικότητα, θα αυξάνεται η αντοχή σου για τα χειμωνιάτικα που έρχονται!

Καλή επάνοδο και… ήδη μετράμε αντίστροφα για το ερχόμενο καλοκαίρι!