Η Σταματίνα Τσιμτσιλή μπορεί μετά το τέλος της εκπομπής της γι΄αυτή τη σεζόν να κάνει τις διακοπές της στην Πάρο, ωστόσο φροντίζει να ανανεώνει τη στήλη της στο blog της στο Youweekly.gr. Αυτή τη φορά, η παρουσιάστρια μοιράστηκε ακόμη ένα μυστικό της διατροφής της αποκαλύπτοντας τα δέκα αγαπημένα της φρούτα τα οποία δεν λείπουν από το καλάθι των αγορών της. «Η υγεία μας είναι ότι πιο σημαντικό οφείλουμε να διαφυλάξουμε μέσω του τρόπου ζωής μας και της διατροφής μας. Διατροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχουμε. Εγώ επιλέγω αυτά τα 10 φρούτα που μου προσφέρουν ότι χρειάζομαι μαζί με νοστιμιά!», μας είπε χαρακτηριστικά μέσα από το blog. Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά.

1. Βερίκοκο
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, η β-καροτίνη και το λυκοπένιο, αλλά και φυτικές ίνες, οπότε βοηθά στην αποτοξίνωση του πεπτικού συστήματος. Περιέχει επίσης κάλιο το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της συστολής των μυών και τη λειτουργία της καρδιάς.

2. Γκρέιπφρουτ
Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, κάλιο, σίδηρο και φυτικές ίνες. Τα γκρέιπφρουτ μπορούν να αποτρέψουν παθήσεις της καρδιάς, αλλά και κάποια είδη καρκίνου.

3. Παπάγια
Ιδιαίτερα ευεργετική κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς το φυλλικό οξύ που βρίσκεται εν αφθονία στην παπάγια βοηθά την εγκεφαλική ανάπτυξη του εμβρύου. Είναι επίσης εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, C, Ε και Κ. Η περιεκτικότητά της σε βιταμίνη C και κάλιο είναι τρεις φορές υψηλότερη από την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα.

4. Ακτινίδιο

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Ε, κάλιο αλλά και σε φλαβονοειδή. Προστατεύει από το άσθμα και ασθένειες του αναπνευστικού, καταπολεμά τις καρδιαγγειακές παθήσεις, έχει αντικαρκινική δράση, βοηθά στην καλύτερη πέψη και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, προστατεύει τα μάτια κι ενισχύει το ανοσοποιητικό.

5.Πεπόνι
Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, κάλιο και β-καροτίνη. Χάρη στα θρεπτικά συστατικά του δυναμώνει την όραση και μας προστατεύει από τις οφθαλμολογικές παθήσεις.

Διαβάστε τη συνέχεια στο InStyle.gr