Κραιπάλες τέλος: Πώς θα αποτοξινωθείτε, εύκολα και χωρίς στερήσεις, μετά το Πάσχα!

Οκ, λίγο πολύ, όλοι το παρακάναμε την περίοδο του Πάσχα. Φάγαμε και με το παραπάνω! Το τραπέζι της Κυριακής ήταν από μόνο του μια special διατροφική βόμβα. Από σήμερα  Τρίτη του Πάσχα, θα πρέπει να σοβαρευτούμε και να σταματήσουμε τις διατροφικές κραιπάλες.

Πώς, λοιπόν, θα αποτοξινωθούμε εύκολα και χωρίς στερήσεις μετά το Πάσχα;

1. Μειώστε τις ποσότητες κρέατος που θα λάβετε τις υπόλοιπες μέρες. Πείτε όχι στα παχυντικά κρέατα και προτιμήστε ψητό ή βραστό φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλας

2. Αυξήστε τις ποσότητες νερού που λαμβάνετε
3. Αποφύγετε τηγανιτά, σάλτσες και έτοιμο φαγητό

4. Πείτε ναι σε σαλάτες και φρούτα
5. Αποφύγετε τα γλυκά

6. Μην ξεχνάτε να πίνετε καθημερινά τσάι πικραλίδας, το οποίο βοηθά στην αποτοξίνωση
7. Αποφύγετε το οποιοδήποτε γεύμα τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πέσετε για ύπνο

8. Μειώστε το αλάτι
9. Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Με 4 φορές την εβδομάδα θα δείτε αποτελέσματα
10. Τέλος, δοκιμάστε το ακόλουθο smoothie. Βοηθά στην αποτοξίνωση και θα γίνει ο καλύτερός σας σύμμαχος στη μάχη σας με τα περιττά κιλά

 Υλικά: 1 ¼ φυσικό χυμό ανανά, χυμό από ¼ του λεμονιού, φρέσκα φύλλα σπανάκι, ¼ κ.γ φρεσκοτριμμένο ginger

Εκτέλεση: Τα χτυπάτε όλα μαζί στο μπλέντερ και το πίνετε κατευθείαν!\\

 

Πηγή: www.queen.gr