Αυτοί οι χοροί θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις και να γυμναστείς!

Ο χορός χωρίς αμφιβολία είναι έκφραση, εκτόνωση, διασκέδαση. Τι άλλο μπορεί όμως να μας προσφέρει αυτή η τόσο ευχάριστη συνήθεια; Ο χορός βοηθά να χάσουμε κιλά με τον πιο ευχάριστο τρόπο, να φορτίσουμε τις μπαταρίες μας, να αποκτήσουμε ευεξία αλλά και να φτιάξουμε ένα καλλίγραμμο sexy κορμί.

Γενικότερα ο χορός είναι ιδιαίτερα ωφέλιμος, όποιο στυλ κι αν διαλέξεις, καθώς 90 λεπτά χορογραφίας υψηλού επιπέδου αντιστοιχεί σε 800μ. σπριντ, ενώ, σε αντίθεση με τη συμβατική γυμναστική σε βοηθά να γυμνάσεις αρμονικά όλες τις μυϊκές ομάδες, να αυξήσεις το μεταβολισμό και τις καύσεις του σώματος (άρα πετυχαίνεις γρηγορότερη απώλεια κιλών) σε βοηθά να βελτιώσεις τη στάση του σώματος, να αποκτήσεις ευλυγισία, αρμονία, εκτόνωση, ψυχική ισορροπία, φυσική κατάσταση και να ενισχύσεις το καρδιαναπνευστικό σου σύστημα.

Εμείς διαλέξαμε τα δικά μας 5 πιο αγαπημένα είδη χορού και σου παρουσιάζουμε τι μπορεί να σου προσφέρει το καθένα. Διαλέξτε εκείνο που σου ταιριάζει, φόρα τα χορευτικά σου παπούτσια, λικνίσου στο ρυθμό και χάσε πόντους με τον πιο διασκεδαστικό και ψυχωφελή τρόπο! Shall we dance?

Salsa: Αυτός ο ρυθμικός και σέξι χορός που χορεύεται σε ζευγάρια είναι ιδιαίτερα διαδεδομένος στο Πουέρτο Ρίκο.Οι κινήσεις είναι δυναμικές και επικεντρώνονται στα χέρια, τους γοφούς με κίνηση του στήθους και του θώρακα.
Τι σου προσφέρει: Σε γεμίζει ενέργεια, καις θερμίδες, δυναμώνουμε τα οστά, βελτιώνεις την κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό σου και αποκτάς γραμμωμένο σώμα.
Πόσο θα κάψεις : Στη μέγιστη ένταση μπορεί να κάψεις έως και 528/ώρα

Χορός της κοιλιάς: Αισθησιασμός, αέριο λίνκισμα, μυστήριο ανατολής και… αδυνάτισμα! Ο χορός της κοιλιάς είναι μια άσκηση για χαλάρωση, ευλυγισία, έλεγχο και συντονισμό.
Τι σου προσφέρει: Γυμνάζει συνολικά και αρμονικά όλο το σώμα, βελτιώνοντας παράλληλα τη στάση σου, μειώνει το στρες ,τονώνει την κοιλιά, τους γλουτούς και τα πόδια. Προσφέρει δύναμη, ευκινησία, καρδιαγγειακή αντοχή και εντατικό κάψιμο λίπους
Πόσο θα κάψεις : Στη μέγιστη ένταση μπορεί να κάψεις έως και 300 θερμίδες/ώρα.

Tango: Χορός γεμάτος ένταση, ιδιαίτερο στυλ και με αρκετό αυτοσχεδιασμό Το tango είναι ένας χορός με πάθος. Ο καβαλιέρος κατευθύνει με σιγουριά τα βήματα και η ντάμα τον ακολουθεί.
Τι σου προσφέρει: Εκτός του ότι αποτελεί μια μοναδική εμπειρία, ταυτόχρονα σε βοηθά να αποκτήσεις τις sexy γάμπες και ευλύγιστο σώμα , ενώ το… φλογερό του ταπεραμέντο θα σε κάνει να νιώθεις ερωτική, θα σου προσφέρει ευεξία και πάθος για κάθε τι με το οποίο καταπιάνεσαι.
Πόσο θα κάψεις : Στη μέγιστη ένταση μπορεί να κάψεις έως και 300 θερμίδες/ ώρα

Hip hop aerobic: Έχει τις ρίζες του στο Bronx της Νέας Υόρκης της δεκαετίας του ’70 και η γέννησή του οφείλεται σε έναν τζαμαϊκανό dj γνωστό ως Kool Herc. Οι χορευτικές μορφές του hip-hop είναι το locking (που σημαίνει να «κλειδώνεις» το σώμα σου μετά από μια γρήγορη κίνηση), popping (τεχνική γρήγορης συστολής και χαλάρωσης των μυών που οδηγούν σε τίναγμα του σώματος) και το break dance.Όλες οι παραπάνω κινήσεις διακατέχονται από ένταση και γίνονται πάντα σε συγχρονισμό με τη μουσική.
Τι σου προσφέρει: Γυμνάζει όλο το σώμα συνδυάζοντας έντονες και γρήγορες κινήσεις χεριών-ποδιών.Τονώνει το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα, δυναμώνει τους μυς μας και σε βοηθά να απαλλαγείς απο το στρες
Πόσο θα κάψεις : Στη μέγιστη ένταση μπορεί να κάψεις έως και 500 θερμίδες/ώρα.

Barre a terre : Ο χορός αυτός συνδυάζει κινήσεις του κλασσικού μπαλέτου με τις κινήσεις τους εκφραστικού χορού. Οι χορογραφημένες κινήσεις του γίνονται συνήθως στο πάτωμα. Με το barre a terre οι ασκήσεις γίνονται αργά σε σχέση με ένα συνηθισμένο πρόγραμμα αεροβικής βάζοντας μάλιστα το μυαλό να σκέφτεται περισσότερο και τους μυς να σφίξουν «συνειδητά» περισσότερο.
Τι σου προσφέρει: Η σπονδυλική στήλη ελευθερώνεται με αποτέλεσμα να ψηλώνουμε, οι μύες να δυναμώνουν και η αντοχή μας να μεγαλώνει. Θα αποκτήσεις ευλυγισία αλλά και σύσφιξη.
Πόσο θα κάψεις : Στη μέγιστη ένταση μπορεί να κάψεις έως και 600 θερμίδες/ώρα