Ζέτα Δούκα: Η φωτογραφία με μαγιό και το δυνατό μήνυμα – «Αυτό είναι το σώμα μου – Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία»

Η Ζέτα Δούκα έχει χρησιμοποιήσει πολλές φορές τη φωνή της και τη δημοσιότητα που έχει αποκτήσει μέσα από μία επιτυχημένη πορεία στην υποκριτική, για να τοποθετηθεί για πολύ σημαντικά θέματα. Πριν από λίγες ώρες, η καλλιτέχνις έκανε μία νέα ανάρτηση στο προφίλ που διατηρεί στο Instagram, όπου αναφέρθηκε στο σώμα της, το οποίο τη συντροφεύει εδώ και 52 έτη, ενώ παράλληλα μίλησε για το τέλος της εμμήνου ρύσης.

Στη δημοσίευσή της, η Ζέτα Δούκα μοιράστηκε με τους υπόλοιπους χρήστες του Instagram, μία φωτογραφία της στην οποία ποζάρει με μαγιό.

Η ηθοποιός, στη λεζάντα με την οποία συνόδευσε το στιγμιότυπο, έγραψε: «Αυτό είναι το σώμα μου. Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία. Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα.

Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια, που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα.

Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:

1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως.

2/ Περιορισμός των υδατανθράκων (με συμβουλή του γυναικολόγου μου) και επεξεργασμένων τροφίμων. Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια, λαχανικά, φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.

3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ ( έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά).

4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια, γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!), κατόπιν συμβουλής γυναικολόγου πάλι.

5/ Μπάνιο στη θάλασσα ( ή σε παγωμένα ποτάμια) και λίγη ηλιοθεραπεία το πρωί όταν προλαβαίνω…

6/ Ωραίες και δημιουργικές συναναστροφές, με επιλεγμένους φίλους και συνεργάτες.

7/ Βιβλία, ξεκούραση όσο μπορώ ( το πιο δύσκολο απ’ όλα!) και σχέδια για ταξίδια, με και άνευ παρέας.

8/ Όλα τα προηγούμενα αλλά κυρίως αγάπη για τον μοναδικό εαυτό μας και λιγότερη – αν όχι καθόλου- αυτοκριτική για το πώς είναι και φαίνεται. Για την κριτική των άλλων, ούτε λόγος!

Φορέστε το μαγιό που γουστάρετε λοιπόν και καλό καλοκαίρι».