Από πολύ μικρός δεν χρειάστηκε να αναρωτηθεί τι θα κάνει όταν μεγαλώσει. Ο Δημήτρης Μώρος ήταν ένα «υπερκινητικό» παιδί, που είχε την τύχη και την ευκαιρία να ασχοληθεί νωρίς με τον παιδικό αθλητισμό και αβίαστα να συνεχίσει στον πρωταθλητισμό, επιλέγοντας το τζούντο, που τον έμαθε να πειθαρχεί σώμα και πνεύμα. Η επιλογή να σπουδάσει στο Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο, ήρθε χωρίς δεύτερη σκέψη, αφού ο Δημήτρης μεγάλωσε με τις αρχές του ευ αγωνίζεσθαι έχοντας κάνει την άσκηση τρόπο ζωής.

Μετά από δέκα χρόνια στη βιομηχανία του fitness, με συνεχείς εκπαιδεύσεις, συνεργασίες με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας, αλλά και πολλές ώρες ατομικών προπονήσεων ως personal trainer (έχει προπονήσει πλήθος γνωστών Ελλήνων, από τον Σάκη Ρουβά μέχρι τον Πέτρο Κωστόπουλο, που εμπιστεύονται τα προπονητικά του προγράμματα, τα οποία χτίζονται πάνω στις συγκεκριμένες ανάγκες κάθε αθλούμενου), δημιούργησε το FitnessArt.

To FitnessArt, από τον πρώτο κιόλας χρόνο λειτουργίας του, απέκτησε φανατικά μέλη, που ενστερνίστηκαν τη φιλοσοφία του και δημιούργησαν μια μεγάλη παρέα: την οικογένεια του FitnessArt. Κοινό τους στοιχείο η αγάπη για το fitness, η εξέλιξη του καθενός μέσα από αυτό και η εκπλήρωση των προσωπικών στόχων τους μέσα από μια διαφορετική προσέγγιση στην γυμναστική, άμεσα αποτελεσματική αλλά ταυτόχρονα με μεγαλύτερη διασκέδαση, περισσότερο fun!

Τips για να τρέξετε στον 35ο Μαραθώνιο της Αθήνας

«Λίγες μέρες πριν τον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας, όσοι πρόκειται να πάρετε μέρος σ’ αυτόν βαίνετε στην κορύφωση της προετοιμασίας σας» λέει ο Δημήτρης Μώρος στοPeople, κάνοντας κάποιες μικρές υποδείξεις που θα φανούν πολύτιμες σε όσους τρέξουν. Άλλωστε και ο ίδιος έχει τρέξει τη συγκεκριμένη διαδρομή με μεγάλη ομάδα από τοFitnessArt.

1.  Σίγουρα ήδη έχετε κάνει τα βασικά στάδια της προπόνησής σας: Προπονήσεις long run(αν πρόκειται να τρέξετε τα 42 χλμ., πρέπει να έχετε ξεκινήσει τα long runs από τα 12 χιλιόμετρα, αυξάνοντας δύο χιλιόμετρα σε κάθε επόμενη προπόνηση, με σκοπό ένα μήνα πριν από το Μαραθώνιο να έχετε κάνει ένα long run 30 χιλιομέτρων και στις επόμενες προπονήσεις μέχρι τις 12 Νοεμβρίου να μειώνετε ανά δύο χιλιόμετρα τη φορά), αλλά και τις απαραίτητες διαλειμματικές προπονήσεις σας που θα αναπτύξουν τη δύναμη σας, την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητά σας.

2.  Αυτές οι δύο τελευταίες εβδομάδες είναι και η ώρα του φορμαρίσματος (tapering ο όρος στα αγγλικά): σ’ αυτό το διάστημα μειώνετε στο 60-70% τον όγκο των χιλιομετρικών αποστάσεων που καλύπτατε μέχρι σήμερα, χωρίς όμως να μειώνετε την έντασή σας. Διατηρείτε την ένταση που είχατε στις προπονήσεις σας τις προηγούμενες εβδομάδες και, προσοχή, δεν αυξάνετε την έντασή σας τώρα! Στόχος σας είναι να πάτε στη γραμμή εκκίνησης ξεκούραστοι και φρέσκοι, όχι κουρασμένοι και ταλαιπωρημένοι από τις μέχρι σήμερα προπονήσεις σας.

3.  Μια πολύ σημαντική συμβουλή μου είναι ότι δεν πας στον αγώνα ποτέ δοκιμάζοντας κάτι καινούριο. Παπούτσια, ρούχα, ρυθμό, υγρά και διατροφή δεν είναι τώρα η ώρα να τα δοκιμάσετε. Πρέπει να πάτε με αυτά που σας βολεύουν και λειτουργούν καλύτερα για εσάς.

4.  Τέλος, κατά τη διάρκεια του αγώνα, όσοι τρέξετε τα 42 χιλιόμετρα είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας τζελάκια υδατανθράκων. Είναι χρήσιμο να παίρνετε ένα ανά 7-10 χιλιόμετρα, για να αναπληρώνετε ενέργεια, έτσι θα χρειαστεί να έχετε μαζί σας 3-5 τεμάχια.

 

Healthy Lifestyle Event

Πριν από λίγες μέρες πραγματοποιήθηκε το 2ο Healthy Lifestyle Event στο χώρο του FitnessArt, με σκοπό αφενός να ενημερώσουν τα μέλη της FitnessArt οικογένειας για τις εξελίξεις στο χώρο του fitness με παρουσιάσεις σχετικές με τα προγράμματα, τον προγραμματισμό των ασκήσεων αλλά και τη διατροφή, αφετέρου να μεγαλώσουν την οικογένεια του FitnessArt: τα events είναι ανοιχτά για όλους ώστε η φιλοσοφία και τα προγράμματα του FitnessArt να γίνουν ευρύτερα γνωστά και κατανοητά στον καθένα.

Περισσότερα νέα και πλούσιο ρεπορτάζ στο People που κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή μαζί με το Πρώτο Θέμα.