Γνωρίζαμε ότι το μυαλό επηρεάζει το σώμα και της αντιδράσεις μας. Όχι όμως και το αντίθετο. Στην πραγματικότητα το σώμα και το μυαλό συνεργάζονται για να δημιουργήσουν τις αντιλήψεις μας γι’ αυτόν τον κόσμο.

Ο εγκέφαλος ελέγχει σε μεγάλο βαθμό το σώμα, αλλά το σώμα μπορεί επίσης να επηρεάσει τον εγκέφαλο, με την ανταπόκριση που του στέλνει το νευρικό σύστημα. Οι ερευνητές έχουν εξετάσει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος ερμηνεύει τα σήματα που έρχονται σε αυτόν από το υπόλοιπο σώμα κι έτσι εμείς έχουμε στη διάθεσή μας τρόπους που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το σώμα μας για να βελτιώσουμε το μυαλό μας.

Χαμογελάστε είναι χαλαρωτικό

Μελέτες έχουν δείξει ότι το να χαμογελάει κανείς χωρίς λόγο μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλό του και να τον κάνει να αισθάνεται λιγότερο άγχος και πιο ευτυχισμένος. Σε ένα πείραμα, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να τοποθετήσουν ξυλάκια στο στόμα τους, με τέτοιο τρόπο που ενεργοποιούνταν οι μύες του προσώπου τους, σαν να ήταν χαμογελαστοί. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτοί οι συμμετέχοντες ανταποκρίθηκαν καλύτερα σε δοκιμασίες που προκαλούν στρες από ό,τι οι ομόλογοί τους που υποβλήθηκαν στα τεστ χωρίς ξυλάκια.

Διαβάστε την συνέχεια στο liveit.gr