Όλα όσα δεν ξέρουμε για τη μέθοδο του pilates!
Αγαπημένη μορφή άσκησης καλλιτεχνών, celebrities και ανθρώπων της μόδας το pilates είναι μια αποτελεσματική προπόνηση που σέβεται το σώμα και τις δυσκολίες του, χωρίς να επιβαρύνει με stress και άγχος την καθημερινότητα μας.
H μέθοδος που δημιουργήθηκε από τον Joe Pilates το 1945επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, τον έλεγχο της αναπνοής, την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ενδυνάμωση μέσω του συνολικού εύρους κίνησης. Πέρα όμως από την πληθώρα των πλεονεκτημάτων και των βασικών χαρακτηριστικών που λίγο πολύ όλοι μπορεί να έχουμε ακούσει, υπάρχουν κάποια στοιχεία για το pilates που ίσως δεν γνωρίζουμε:
1. Το mat pilates είναι η αυθεντικότερη μορφή της μεθόδου: Το pilates πάνω σε στρώματα αποτελείται από 34 βασικές ασκήσεις που συνέθεσε αρχικά ο Joe Pilates και παρά το γεγονός ότι διαρκώς εμφανίζονται καινούριες, μετα-μοντέρνες, τάσεις όπως το Yogalates και Piloxing, η αξία των κλασσικών αυτών ασκήσεων παραμένει αναλλοίωτη στο χρόνο.
2. Προερχόμενο από τον χορευτικό κόσμο, το pilates έγινε πρωτίστως γνωστό ως dancer’s stretching. Mετά τον θάνατο του Joe η μέθοδος εξαπλώθηκε από τους μαθητές του πρώτα στην Αμερική και αργότερα σε όλο τον υπόλοιπο κόσμο.
3. Μεθοδευμένη καύση θερμίδων: Η ουσία του pilates είναι η ενίσχυση της αντοχής και της ανεκτικότητας του οργανισμού, ιδανικός μηχανισμός για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την καύση θερμίδων. Σε αντίθεση με μια οποιαδήποτε προπόνηση cardio ή τη χρήση των οργάνων του γυμναστηρίου, το pilates ωφελεί τον οργανισμό μακροπρόθεσμα και δεν προκαλεί τραυματισμούς.