Πώς μπορείτε να αποφύγετε το τσιμπολόγημα το οποίο θα σας «εκτροχιάσει» από το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείτε;

Δοκιμάστε τα παρακάτω tips


Μην παραλείπετε γεύματα. Η παράλειψη των γευμάτων μπορεί να σας φαίνεται ένας καλός τρόπος να μειώσετε θερμίδες, αλλά στην πραγματικότητα αυτό σας κάνει να πεινάτε περισσότερο. Έτσι όταν έρθει η ώρα για το επόμενο γεύμα δεν θα μπορείτε να αντισταθείτε σε μεγάλες μερίδες φαγητού. Επιλέξετε υγιεινά σνακ ανάμεσα στα κυρίως γεύματα ώστε να τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με την απαραίτητη ενέργεια.
Αποφύγετε τα ανθυγιεινά σνακ (junk food) στο σπίτι. Υπάρχουν πολλά αστεία με τη φράση «see-food diet», δηλαδή βλέπω φαγητό και το τρώω. Ισχύει όμως και το αντίθετο. Αν δεν έχετε φαγητό στο οπτικό σας πεδίο, δεν θα σας ξυπνήσει η επιθυμία να το καταναλώσετε. Γι ‘αυτό αποφύγετε την αποθήκευση junk food στο σπίτι. Από την άλλη, αν κάποιος στο σπίτι τείνει να αγοράζει τσιπς ή άλλα ανθυγιεινά σνακ, τότε κρύψτε τα. Στην τελική δεν μπορούμε να φάμε κάτι που δεν υπάρχει.

Διαβαslστε τη συνέχεια στο InStyle.gr