Η Αθηναΐς Νέγκα διανύει τον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης και το μόνο που το «επιβεβαιώνει» είναι η κοιλίτσα της που πλέον είναι αισθητή. Η παρουσιάστρια και ραδιοφωνική παραγωγός δεν θέλει να λαμβάνει ιδιαίτερη μεταχείριση λόγω εγκυμοσύνης γι΄αυτό και το ανακοίνωσε σχεδόν ένα μήνα πριν γεννήσει.

Δείτε επίσης: Αθηναΐς Νέγκα: Μια αντισυμβατική εγκυμονούσα

«Δε θέλω να αλλάξει σε τίποτα η καθημερινότητά μου», έχει δηλώσει σε συνέντευξή της και το τηρεί. Η Αθηναΐς το πρωί της Τρίτης ανέβασε τέσσερα βιντεάκια με την ίδια να γυμνάζεται στον χώρο της personal trainer, Τζέλη Σκαρλάτου. Βαράκια, σανίδα, διατάσεις ήταν κάποιες από τις ασκήσεις που έκανε η παρουσιάστρια και μας τις έδειξε μέσω Instagram.

Εδω γυμναστικούλα με την @gellyskarlatou ・・・ @athinaisnega #workingout #prenatal #35weekspregnant #fitpregnancy Dumbell Side Bend 2 kgr 10reps each side maximum 2 sets

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από @ athinaisnega στις

Και μετα κάπως στρίβεις κ προσπαθείς να ξεχασεις πως υπαρχει κοιλια ! @gellyskarlatou #prenatal #fitpregnancy

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από @ athinaisnega στις

εδω παλι δεν ξερω τι κανω ..τελος πάντων μια άσκηση που μάθαμε στα ΚΑΠΗ (για εγκύους ) @gellyskarlatou #fitpregnancy #prenatalworkout

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από @ athinaisnega στις

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από @athinaisnega στις

Τα σχόλια ήταν κυρίως θετικά, κάτω από τα βίντεο, υπήρξαν όμως και κάποιοι διαδικτυακοί φίλοι της Αθηναΐδας που αναρωτήθηκαν αν επιτρέπεται να κάνει τέτοιου είδους γυμναστική σε τόσο προχωρημένη εγκυμοσύνη. Εμείς επικοινωνήσμαε με την personal trailer ώστε να έχουμε την απάντηση της ειδικού.

«Κάθε γυναίκα μπορεί να κάνει γυμναστική ενώ είναι έγκυος αρκεί να έκανε γυμναστική και πριν την εγκυμοσύνη. Φυσικά να έχει μια καλή κύηση και να πάρει έγκριση από το γυναικολόγο της», μας λέει αρχικά η Τζέλη Σκαρλάτου. «Το πρόγραμμα της Αθηναΐδας, όπως και κάθε εγκύου, είναι εξειδικευμένο. Η Αθηναΐς γυμνάζεται εδώ και πολλά χρόνια οπότε δεν είχε λόγο να σταματήσει αφού όλα κυλούν ομαλά. Βρίσκεται στην 35η εβδομάδα της κύησης και γυμνάζεται σχεδόν καθημερινά», συμπληρώνει η personal trainer.

Ποια είναι όμως τα tips για μια έγκυο και τη γυμναστική;

«Ποτέ δεν κάνει μια άσκηση που δεν έχεις κάνει στο παρελθόν.

Το πρωτόκολο λέει πως μια έγκυος πρέπει να κάνει μέχρι 2 σετ στην κάθε άσκηση και μέχρι 12 επαναλήψεις.

Βάρυ μπορεί να σηκώνει, συνήθως όμως να μην ξεπερνούν τα 2κιλά.

Υπάρχουν ασκήσεις που απαγορεύονται όπως οι κοιλιακοί και πρέπει να δίνεται πολύ προσοχή στις ασκήσεις ισορροπίας γιατί μια έγκυος δεν έχει καλή ισορροπία και μπορεί να υπάρξει κίνδυνος.

Δεν πρέπει να γίνονται ασκήσεις που αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς.

Το πιο σημαντικό όμως είναι να «ακούμε» το σώμα μας», αναφέρει.

Τέλος, η personal trailer αναφέρει πως στην Ελλάδα υπάρχει ένας φόβος ως προς τις έγκυες και τη γυμναστική. «Είναι λάθος οι γυναίκες να φοβούνται να γυμναστούν στην εγκυμοσύνη. Αν όλα είναι φυσιολογικά η γυμναστική βοηθάει τόσο την έγκυο όσο και το μωρό γιατί η γυναίκα έχει καλύτερη υγεία και πολλές φορές και πιο εύκολο τοκετό», καταλήγει η Τζέλη Σκαρλάτου.

Η Τζέλη Σκαρλάτου είναι πρωταθλήτρια Ελλάδος στην ιστιοπλοΐα με τέσσερις συμμετοχές στους Ολυμπιακούς Αγώνες.