Λατρεύεις το αβοκάντο και από την κουζίνα σου δεν λείπει ο σολομός και το βούτυρο αμυγδάλου; Σου έχουμε πολύ καλά νέα, καθώς απ’ ότι φαίνεται αυτή η διατροφή είναι το κλειδί για τέλειο σώμα. Αν πάλι όχι, δες γιατί πρέπει να τα εντάξεις στη διατροφή σου άμεσα.

avocado2-575x380

Μια ματιά να ρίξεις στις photos που ανεβάζουν στο instagram οι Millennians -με υγιεινά μπολ πρωινού, smoothies, τέλεια σνακ με φρούτα και λαχανικά, καθώς και λαχταριστά φαγητά χωρίς πολλές σάλτσες και θερμίδες όμως- και θα καταλάβεις ότι η διατροφή τους είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να δοκιμάσεις. Πλέον, υπάρχει και έρευνα που στηρίζει αυτή την άποψη.

giaourti

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια στις ΗΠΑ ανακάλυψαν ότι οι τροφές που είναι πλούσιες σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (τα ω-6 και ω-3 που βρίσκονται στις μαργαρίνες, τα φυτικά έλαια, λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο φρέσκος τόνος, το σκουμπρί, οι σαρδέλες, αλλά και στο αβοκάντο, τον λιναρόσπορο, τα καρύδια, τους ηλιόσπορους και το τόφου – τους πρωταγωνιστές της διατροφής των Millennials δηλαδή), μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες μας και να αλλάξουν την όρεξη, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους. Μάλιστα, ελπίζουν ότι αυτές οι διατροφικές συνήθειες θα μπορούσαν να βοηθήσουν ακόμη και στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας!

Διαβάστε τη συνέχεια στο olivemagazine.gr