Close-up of alarm clock on night table

Νιώθετε κουρασμένοι, εξαντλημένοι και χωρίς ενέργεια αλλά παρόλα αυτά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Αισθάνεστε την ανάγκη του ύπνου αλλά το μυαλό σας δεν ησυχάζει και καταλήγετε να στριφογυρνάτε στο κρεβάτι όλο το βράδυ; Μάλλον ο πραγματικός λόγος που υποφέρετε από προβλήματα ύπνου ή, με άλλα λόγια από αϋπνία, είναι… το κινητό σας.

Η χρήση κινητού τηλεφώνου, υπολογιστή-ταμπλέτας ή άλλου ηλεκτρονικού «γκάτζετ» στο κρεβάτι πριν τον ύπνο αποτελεί «συνταγή» αϋπνίας ή κακής ποιότητας ύπνου, προειδοποιεί μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη, που αξιολόγησε όλες τις σχετικές έρευνες μέχρι σήμερα πάνω στο ζήτημα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον ειδικό στη βιοστατιστική Μπεν Κάρτερ του King’s College του Λονδίνου και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό παιδιατρικό περιοδικό “JAMA Pediatrics”, αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) 20 έρευνες παρατήρησης, που συνολικά αφορούσαν περίπου 125.200 παιδιά, με μέση ηλικία 14,5 ετών. Διαπιστώθηκε ότι η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο ανεπαρκούς ύπνου.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Fortunegreece.com