Τα χέρια και οι ώμοι είναι δύο από τα σημεία του σώματος που θέλεις να είναι σφιχτά και γραμμωμένα. Και ειδικά το πρώτο είναι εκείνο που παρουσιάζει σημάδια χαλάρωσης, σχετικά νωρίς. Κι αν δεν έχεις χρόνο για καθημερινή επίσκεψη στο γυμναστήριο μην αγχώνεσαι. Υπάρχει λύση. Και θα σου την συστήσω στη συνέχεια. 

Πρόκειται για Maddie Lymburner, μία από τις διασημότερες Fitness You Tubers, γνωστή ως MadFit και με περισσότερους από 8 εκατομμύρια followers. Δεν μένει παρά να την ακολουθήσεις. Είναι εκείνη που σου δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις. Και όσον αφορά στα χέρια χρειάζονται 5 μόλις λεπτά καθημερινά ώστε να δεις αποτελέσματα πολύ γρήγορα. 

Αρκεί να δεις το  το video και να αντιγράψεις τις κινήσεις της. Και κάτι ακόμη: Να είσαι συνεπής στις επαναλήψεις. 

Οι τάσεις της επόμενης σεζόν aka Φθινόπωρο-Χειμώνας, όσον αφορά στο μανικιούρ είναι ήδη γνωστές και υπάρχει μία συγκεκριμένηγ που θα κάνει θραύση. Πρόκειται για τα coffee nails που ταιριάζουν στην ατμόσφαιρα αλλά και τις γήινες αποχρώσεις που επιλέγεις τόσο στο outfit όσο και το μακιγιάζ. 

Όλες οι αποχρώσεις του καφέ βρίσκονται στο προσκήνιο. Από το espresso μέχρι το cappuccino ή ακόμη και το latte. Κι αν πιστεύεις ότι αναφέρομαι στην απόχρωση που θα εφαρμόσεις σε όλη την επιφάνεια των νυχιών, κάνεις λάθος. Οι nail artists έχουν ήδη δημιουργήσει τα πιο ευφάνταστα και εμπνευσμένα σχέδια. Κι εσύ απλά θα επιλέξεις εκείνο που σου ταιριάζει. Μην περιμένεις να γυρίσεις από τις διακοπές. Κάνε τη διαφορά και υιοθέτησε το coffee nail trend αμέσως τώρα. 

Instagram: @victor.nailgod

French manicure και negative space συνδυάζονται σε ένα μανικιούρ που έχει την πιο γλυκιά απόχρωση του αγαπημένου σου καφέ.  

Instagram: @amylenails

Marble εφέ. Επανέρχεται δυναμικά σε καφέ και χρυσούς τόνους που χαρίζουν μια πολυτελή πινελιά στο beauty look. 

Instagram: @chloezhaang

Multi και χαριτωμένο. Επιλέγεις τα πιο happy σχέδια, τις ωραιότερες αποχρώσεις και ζητάς από την nail artist να δημιουργήσει το μανικιούρ που θα σε κάνει να χαμογελάς κάθε φορά που κοιτάς τα χέρια σου. 

Instagram: @lolo.nailedit

Με indie διάθεση και στην πιο σκούρα απόχρωση της παλέτας. 

Instagram: @nails_and_souls

Κυματισμοί. Γοητευτικοί και ιδανικοί για μακριά νύχια και λάμψη που προσφέρει στο μανικιούρ το τέλειο αποτέλεσμα. 

Instagram: @overglowedit

Double french manicure: Στον πιο σοφιστικέ συνδυασμό. Το γαλάζιο “συνοδεύει” απίθανα το κλασικό καφέ και αν η λεπτή γραμμή είναι διπλή τότε έχεις πετύχει το ωραιότερο εφέ. 

Instagram: @thehangedit

Dots: Ευδιάκριτες και ατάκτως ερριμένες. Που σημαίνει ότι κάθε νύχι έχει μια διαφορετική απόχρωση του καφέ και το ίδιο ισχύει για τις μεγάλες τελείες που βρίσκονται σε διαφορετικό σημείο.

Instagram: @disseynails

Glass nails: Είναι το πιο εντυπωσιακό και εξεζητημένο look με μια διχρωμία που το κάνει ακόμη πιο συγκλονιστικό. 

Instagram: @paintboxnails

Καφέ σκούρο με λιλά και nude. Η τριχρωμία που εντυπωσιάζει και μπορείς να υιοθετήσεις ακόμη κι αν έχεις κοντά νύχια.

Instagram: @aliciatnails

Latte και μαύρο και μισό μισό. Minimal, κομψό με μια διαφορετική ματιά στο κλασικό γαλλικό μανικιούρ. 

Δίαιτα και διακοπές. Κι αν σου φαίνεται αταίριαστο θα πρέπει να σκεφτείς ότι ακολουθώντας ένα σωστό διατροφικό πλάνο στις διακοπές σου θα γυρίσεις ήσυχη και χωρίς επιπλέον βάρος. Τι ακριβώς πρέπει να κάνεις ή να προσέχεις; Η Αθηνά Ρούντου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος BSc σου αποκαλύπτει τα πάντα. 

Οι διακοπές χαρακτηρίζονται από ατελείωτες ώρες ξεγνοιασιάς που καταλήγουν σε παραθαλάσσια ταβερνάκια ή μπαράκια. Ωστόσο, για πολλούς το άγχος της αύξησης βάρους παραμένει μιας και οι θαλασσινοί μεζέδες, τα ουζάκια και τα παγωτά κάνουν τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει. Έτσι προκειμένου να απολαύσετε τις διακοπές σας χωρίς την αγωνία της δίαιτας ακολουθήστε τα παρακάτω 5 βήματα:

Προσέξτε τι πίνετε

     α) Προτιμήστε κρασί ή μπίρα που έχουν λιγότερες θερμίδες και αλκοόλ. Προκειμένου να μην ξεπεράσετε την ενδεικνυόμενη ποσότητα για κάθε ποτήρι καταναλώνετε αντίστοιχα 1 ποτήρι νερό.

    β) Καταναλώνετε άφθονα υγρά (νερό, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, χυμοί, τσάι).

• Πείτε όχι στις ατελείωτες ώρες πείνας: μη μένετε όλη τη μέρα νηστικοί, θεωρώντας ότι έτσι μπορείτε να φάτε ότι θέλετε στην ταβέρνα που θα πάτε. Εφαρμόζετε καθημερινά πρωινό και συχνότητα γευμάτων. Επίσης, όταν φτάσετε στην ταβέρνα ξεκινήστε με μία μεγάλη σαλάτα και στη συνέχεια βάλτε μία πιρουνιά από κάθε μεζέ στο πιάτο σας, έτσι ώστε να βλέπετε πόσο τρώτε και να μην τσιμπολογάτε από τα πιάτα των άλλων.
• Καταναλώνετε άφθονα φρούτα, χυμούς, λαχανικά τα οποία σας μειώνουν την όρεξη, σας εφοδιάζουν με αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες με αποτέλεσμα να μειώνεται η απορρόφηση λίπους. Ταυτόχρονα σας ενυδατώνουν και προφυλάσουν την επιδερμίδα σας από τα ηλιακά εγκαύματα.  
• Απολαύστε τα παγωτά χωρίς τύψεις: Οι γρανίτες και τα σορμπέ αποτελούν την ιδανικότερη επιλογή για όσους δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στη διατήρηση της ‘γραμμής’ τους, καθώς παρέχουν τις λιγότερες θερμίδες συγκριτικά με όλες τις υπόλοιπες διαθέσιμες γεύσεις παγωτού. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, τα διαιτητικά παγωτά ή τύπου 0% καταλαμβάνουν σημαντικό χώρο στα ψυγεία των καταστημάτων. Περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης (π.χ ασπαρτάμη, σορβιτόλη ή μαλτοδεξτρόζη) αντί για ζάχαρη και μικρή ή μηδενική (τύπου 0% + 0%) ποσότητα λίπους, γεγονός που τα καθιστά ιδιαίτερα αγαπητά σε άτομα που επιθυμούν να διατηρήσουν μια καλλίγραμμη σιλουέτα. Μπορείτε να το καταναλώνετε 1-2 φορές την εβδομάδα υπό την προϋπόθεση ότι ακολουθείτε συστηματικά τη διατροφή σας.
• Κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο και περπατήστε: Aν δυσκολεύεστε πολύ να περιορίσετε τις θερμίδες που παίρνετε, τότε η εναλλακτική πρόταση είναι να φροντίζετε να τις καίτε. Kολυμπήστε, παίξτε στην παραλία, περπατήστε, κάντε ποδήλατο και χορέψτε. Όλες αυτές είναι δραστηριότητες που θα σας διασκεδάσουν, θα σας γυμνάσουν και θα κάνουν το μεταβολισμό σας να δουλέψει γρηγορότερα. Ένας άνθρωπος βάρους περίπου 75 κιλών περπατώντας για μισή ώρα καίει περίπου 150 θερμίδες, κάνοντας ποδήλατο 190 και κολυμπώντας περί τις 290.

Τι να προσέξετε στις ταβέρνες;

ΨΑΡΟΤΑΒΕΡΝΕΣ

Η ποικιλία των θαλασσινών είναι μεγάλη και σχετικά ευνοϊκή για όσους προσέχουν το βάρος τους. Mε λίγη προσοχή θα φάτε καλά και δεν θα «φορτωθείτε» με θερμίδες.

Xταπόδι ψητό: 93 Kcal (μία μερίδα)
Xταπόδι ξιδάτο: 250 Kcal (μία μερίδα)
Xταπόδι κρασάτο: 287 Kcal (μία μερίδα)
Xταπόδι γιαχνί με πιλάφι: 419 Kcal (μία μερίδα)

Kαλαμαράκια: Tα τηγανητά καλαμαράκια αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα. Aν και τηγανητά, οπότε πιο επιβαρημένα με λιπαρά, αποτελούν καλύτερη επιλογή από το γεμιστό καλαμάρι με ρύζι και τυρί, το οποίο δίνει περισσότερες θερμίδες λόγω της γέμισής του. Aκόμα, καλύτερη επιλογή βεβαίως αποτελεί το ψητό καλαμάρι.

Kαλαμαράκια ψητά 75 Kcal
Kαλαμαράκια τηγανητά: 198 Kcal
Kαλαμαράκια γεμιστά με ρύζι: 390 Kcal

Θαλασσινά: Tα μύδια, όπως και τα στρείδια, από τη φύση τους έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λίπος σε σχέση με τα άλλα θαλασσινά, και κατά συνέπεια περισσότερες θερμίδες. Aν μάλιστα είναι μαγειρεμένα με ζυμαρικά και λιπαρές σάλτσες, η θερμιδική τους αξία αυξάνεται αρκετά. Aποφύγετε λοιπόν το μυδοπίλαφο ή καταναλώστε μισή μερίδα.

Mύδια βραστά: 133 Kcal (μία μερίδα)
Mύδια τηγανητά: 250 Kcal (μία μερίδα)
Mύδια σαγανάκι: 465 Kcal (μία μερίδα)

Ψάρια: Σε γενικές γραμμές αποφεύγετε τα τηγανητά ψάρια και προτιμάτε τα ψητά. Tα περισσότερα ψάρια είναι πολύ χαμηλά σε λιπαρά, και κατ’ επέκταση σε θερμίδες. H θερμιδική τους αξία μεταβάλλεται ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματος.

 

ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ…
Γαύρο τηγανητό	310 θερμίδες
Σαρδέλα με σάλτσα ντομάτας	177 θερμίδες
Γαρίδες τηγανητές	218 θερρμίδες
Καβουροσαλάτα	180 θερμίδες
Καραβίδες τηγανητές	316 θερμίδες
Ξιφία σουβλάκι	200 θερμίδες

 

ΑΝΤΙ ΓΙΑ…
Αθερίνα τηγανητή	400 θερμίδες
Σαρδέλα τηγανητή	551 θερμίδες
Γαριδοπίλαφο	590 θερρμίδες
Καβουροκεφτέδες	270 θερμίδες
Στρείδια τηγανητά	368 θερμίδες
Ξιφία τηγανητό	350 θερμίδες

 

TΑΒΕΡΝΕΣ
Στις ταβέρνες συνήθως βρίσκετε πλούσια ποικιλία από ορεκτικά, μαγειρευτά, αλλά και από φαγητά της ώρας. Aκόμα και εκεί πάντως μπορεί κανείς να προσέξει τη διατροφή του.

Tης ώρας H καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να μην πάρει κιλά στις διακοπές είναι τα φαγητά της ώρας:

• Kοτόπουλο: Για να αποφύγετε τις περιττές θερμίδες, στην κορυφή των προτιμήσεών σας πρέπει να είναι το κοτόπουλο, γιατί είναι πολύ χαμηλό σε λιπαρά – αρκεί να του αφαιρεθεί  η πέτσα. Προτιμήστε σουβλάκι κοτόπουλο ή κοτόπουλο φιλέτο ψητό (130 θερμίδες).
• Mπριζόλες: Aν θέλετε κάτι πιο γευστικό από το κοτόπουλο, μπορείτε να διαλέξετε μία ψητή μπριζόλα -χοιρινή ή μοσχαρίσια-, αρκεί να μη φάτε το ορατό λίπος. Στην περίπτωση που επιλέξετε χοιρινό, ζητήστε ψαρονέφρι φιλέτο ή σουβλάκι.

Mοσχαρίσιο σουβλάκι: 226 θερμίδες
Mοσχαρίσια ψητή μπριζόλα: 230 θερμίδες
Xοιρινή ψητή μπριζόλα: 170 θερμίδες

• Παϊδάκια: Δυστυχώς, στο όνομά τους θυσιάζεται κάθε πρόθεση για δίαιτα. Aπό τα πιο γευστικά πιάτα μιας ταβέρνας, αλλά και τα πιο λιπαρά. Mία μερίδα παρέχει 444 θερμίδες. Kαλό θα ήταν λοιπόν, πριν τα παραγγείλετε, να εξετάσετε εναλλακτικές προτάσεις
• Mπιφτέκια: Aποφύγετε τα μπιφτέκια ή τα τηγανητά κεφτεδάκια, γιατί ο κιμάς μπορεί να είναι πολύ λιπαρός. Έτσι, ενώ ένα μπιφτέκι από φρέσκο άπαχο κιμά μπορεί να δίνει μόνο 230 θερμίδες, ένα άλλο με προσμείξεις και αρκετό λίπος θα σας φορτώσει με 350 θερμίδες.

 

ΠΟΙΟ ΜΕΝΟΥ ΝΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΕΤΕ
1 μαρουλοσαλάτα	145 θερμίδες
κολοκυθάκια τηγανητά	250 θερμίδες
Φιλέτο κοτόπουλο σχάρας	130 θερμίδες
1 φέτα ψωμί	62 θερμίδες
χαλβά σιμιγδαλένιο	179 θερμίδες
Σύνολο	766 θερμίδες

 

ΠΟΙΟ ΜΕΝΟΥ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ
Σαλάτα σεφ	465 θερμίδες
Λουκάνικο χωριάτικο ψητό	345 θερμίδες
Πατάτες τηγανητές	236 θερμίδες
Μοσχαράκι στη γάστρα	517 θερμίδες
Μπακλαβά με παγωτό	649 θερμίδες
Σύνολο	2,212 θερμίδες

ΤΥΠΙΚΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

ΠΡΩΙΝΟ:

• Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & δημητριακά ολικής αλέσεως ή μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως

• Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & 2-3 φρυγανιές Ή ρυζογκοφρέτες με μέλι ή μαρμελάδα & μαλακή μαργαρίνη ή τυρί χαμηλών λιπαρών ή ταχίνι ή αυγό βραστό
• Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & 1 κουλούρι θεσσαλονίκης
• Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & 1 Τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

ΣΝΑΚ:

• Τοστ με ψωμί σίκαλης, τυρί χαμηλό σε λιπαρά, γαλοπούλα βραστή, ντομάτα
• Κουλούρι ή ρυζογκοφρέτες με σουσάμι ή cream crackers σικάλεως & τυρί χαμηλό σε λιπαρά
• Φρούτα ή χυμοί
• Μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως
• Μπισκότα τύπου πτι μπερ ή πολυδημητριακών ή μιράντα
• Ανάλατοι ξηροί καρποί

ΕΛΑΦΡΥ ΓΕΥΜΑ:

• Ντάκος κρητικός (κρίθινο παξιμάδι με ντομάτα, ελιές, ανθότυρο ή cottage cheese)
• Χωριάτικη σαλάτα
• Κρύα ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σαλάτα

ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑ:

1 μερίδα κοτόπουλο ή ψάρι ή θαλασσινά ή μπριζόλα ή μπιφτέκια & Σαλάτα επιλογής ή Σαλάτα ceasars χωρίς σως

Ή 2 σουβλάκια καλαμάκια & 1 πίτα αλάδωτη & σαλάτα

Ή 2κομ. πίτσα μαργαρίτα & Σαλάτα

Ή Ριζότο ή μακαρόνια με θαλασσινά ή κόκκινη σάλτσα & σαλάτα

 

 

Το κονσίλερ είναι ίσως το προϊόν που δεν λείπει ποτέ από το νεσεσέρ σου. Καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, ακόμη και αν δεν είσαι fan του full make up. Πρόκειται για το προϊόν που καλύπτει μαύρους κύκλους και ατέλειες τόσο στην περιοχή των ματιών όσο και του υπόλοιπου προσώπου. Το καλοκαίρι αφήνεις μεν στην άκρη το φον ντε τεν για χάρη της αντηλιακής ή ενυδατικής κρέμας με χρώμα. Το κονσίλερ όμως παραμένει σταθερά στη θέση του. 

Instagram: @linda.sza

Τόσο στην πόλη όσο και στο νησί είναι το προϊόν που σε σώζει, μετά από ξενύχτι ή απλά για να φωτίσεις το βλέμμα. Σε αυτό το σημείο όμως θα πρέπει να σου υπενθυμίσω ότι χρειάζεται να ακολουθήσεις τη συμβουλή των experts όσο αφορά τη σύνθεση και την υφή. Επιβάλλεται να είναι ανάλαφρη και εύκολη στη χρήση που σημαίνει να απλώνεται εύκολα χωρίς να αφήνει βαριά αίσθηση. Ρευστό και απαλό, το κονσίλερ του καλοκαιριού είναι ιδανικό ακόμη και για την παραλία.

Instagram: @chloelecareux

Κι αν είσαι έτοιμη να αποκτήσεις το κατάλληλο δες στη συνέχεια τα αγαπημένα μου καθώς και tips για τέλεια εφαρμογή και όψη. 

Chanel Le Correcteur de Chanel: Καλύπτει χωρίς να βαραίνει το βλέμμα ενώ κρατά την επιδερμίδα ενυδατωμένη και λαμπερή. 

Max Factor Mastertouch Concealer:  Χάρη στο ειδικά σχεδιασμένο πινέλο του εφαρμόζεται εύκολα, γρήγορα και με ακρίβεια καλύπτοντας αποτελεσματικά τις ατέλειες.

Dior Backstage Face & Body Flash Perfector Concealer: Αδιάβροχο κονσίλερ που συνδυάζει την υψηλή κάλυψη με τη φυσική λάμψη. Απλώνεται τέλεια προσφέροντας αψεγάδιαστο και ανάλαφρο αποτέλεσμα. 

Milk Sunshine Under Eye: Απαλό και με  99% φυσικά, ενεργά συστατικά. Χαρίζει φως και αναζωογονεί την περιοχή των ματιών χαρίζοντας φυσικό αποτέλεσμα και λάμψη. 

Erre Due Greenwise Lumi Touch Concealer:  Μια Clean & vegan φόρμουλα με 97.91% συστατικά φυσικής προέλευσης που χαρίζει σατινέ φινίρισμα. Η λεπτή του υφή γίνεται ένα με την επιδερμίδα προσφέροντας ομοιόμορφη εφαρμογή και μέτρια κάλυψη. 

Tips

• Καθαρίζεις καλά την περιοχή απομακρύνοντας κάθε ίχνος μακιγιάζ και λιπαρότητας. Στη συνέχεια επιλέγεις μια ανάλαφρη ενυδατική κρέμα ματιών. Εφαρμόζεις το κονσίλερ με ένα μικρό πινέλο κάνοντας καλό blending αν θέλεις τέλεια κάλυψη και με τα δάχτυλα για πιο διακριτική. 
• Καλό είναι να έχεις δύο διαφορετικές αποχρώσεις κονσίλερ ώστε να πετύχεις το σωστό αποτέλεσμα. Στην περιοχή κάτω από τα μάτια χρησιμοποιείς την πιο ανοιχτή ώστε να φωτίσεις το σημείο ενώ μπορείς να τη συνδυάσεις με ένα corrector ειδικά αν ταλαιπωρείσαι από μαύρους κύκλους. Όσο αφορά στο υπόλοιπο πρόσωπο επιλέγεις κονσίλερ στην ίδια ακριβώς απόχρωση με το φον ντε τεν. 
• Για να παραμείνει το κονσίλερ αναλλοίωτο για ώρε επιβάλλεται να χρησιμοποιήσεις ένα ματ primer ματιών που λειτουργεί ως βάση. Οι experts μάλιστα έχουν μικρό και super αποτελεσματικό μυστικό: Αναμειγνύουν μικρή ποσότητα κονσίλερ με primer στο πάνω μέρος της παλάμης και το εφαρμόζουν με τα δάχτυλα. 
• Αν δεν αντιμετωπίζεις μεγάλο πρόβλημα στην περιοχή καλό είναι να περιορίζεις την εφαρμογή στην εσωτερική γωνία και ελάχιστα προς τα μέσα. Το απλώνεις αρχικά με το πινέλο και στη συνέχεια κάνεις blending με τα δάχτυλα. Είναι σημαντικό να μην πλησιάζεις πολύ κοντά στις βλεφαρίδες σας μια και το συγκεκριμένο σημείο έχει την ιδιότητα να συσσωρεύει προϊόν δημιουργώντας γραμμές. Μην ξεχνάς τα πλαϊνά της μύτης ειδικά ψηλά και κοντά στα μάτια. 

 

 

 Πώς ψηφίζω χωρίς ταυτότητα στις Εκλογές 2023 – Τι να κάνετε αν δεν έχετε κανένα επίσημο έγγραφο.

Οι Εκλογές 2023 είναι προ των πυλών και οι ψηφοφόροι «ξεσκονίζουν» τις ταυτότητες και τα επίσημα έγγραφα ταυτοποίησης έτσι ώστε να ασκήσουν το εκλογικό τους δικαίωμα.

Σε περίπτωση που δεν διαθέτει κάποιος πολίτης ταυτότητα, γίνονται δεκτά διαβατήρια, άδειες οδήγησης αλλά και ατομικά βιβλιάρια υγείας όλων των ασφαλιστικών ταμείων. Επιπλέον, από αυτές τις εκλογές εισάγεται και ένας νέος τρόπος ταυτοποίησης υποψηφίων, αυτός του Wallet από το Gov.gr. Στην εγκύκλιο του υπουργείου Εσωτερικών, αναγράφεται χαρακτηριστικά:

Οι εκλογείς προσέρχονται στην αίθουσα ψηφοφορίας ένας – ένας, ή σε ολιγάριθμες ομάδες, ή όπως ειδικότερα ορίζει η εφορευτική επιτροπή, η οποία αναγνωρίζει την ταυτότητά τους και επαληθεύει την εγγραφή τους στον εκλογικό κατάλογο.

Η αναγνώριση των εκλογέων για την άσκηση του εκλογικού τους δικαιώματος γίνεται με βάση την αστυνομική τους ταυτότητα ή τη σχετική προσωρινή βεβαίωση της αρμόδιας αρχής ή το διαβατήριό τους ή την άδεια οδήγησης ή το ατομικό βιβλιάριο υγείας όλων των ασφαλιστικών ταμείων. Σημειώνεται ότι τυχόν «κομμένα» δελτία αστυνομικής ταυτότητας είναι αποδεκτά.

Ειδικότερα για τα διαβατήρια, επισημαίνεται ότι αρκεί και ελληνικό διαβατήριο που έχει λήξει η ισχύς του.

H αναγνώριση των εκλογέων μπορεί να γίνει και με χρήση της ψηφιακής ταυτότητας του άρθρου 80 του ν. 4954/2022 (Α’ 136), ακολουθώντας τη διαδικασία ταυτοποίησης που προβλέπεται στην κοινή υπουργική απόφαση υπ’ αρ. 4082/2022 (Β’ 3982) και είναι προσβάσιμη μέσω της κυβερνητικής πύλης https://wallet.gov.gr. Αν για οποιοδήποτε λόγο δεν είναι εφικτή η τήρηση της ως άνω διαδικασίας ή η εφαρμογή της προκαλεί καθυστερήσεις στη διαδικασία της ψηφοφορίας, κατά την κρίση του προέδρου της εφορευτικής επιτροπής, η ταυτοποίηση των εκλογέων γίνεται με βάση τα στοιχεία της προηγούμενης παραγράφου.

Πηγή: tromaktiko.gr

Ποια είναι αυτά τα χαρακτηριστικά που κάνουν μια σχέση να ανθίσει και να διαρκέσει στο χρόνο. Οι relationships guru απαντούν:

1. H καλοσύνη

Η ευγένεια και οι καλοί τρόποι συμπεριφοράς πάντα ελκύουν το αντίθετο φύλο, δεν είναι όμως αυτονόητα. Ξεκινήστε δουλεύοντας πρώτα με τον εαυτό σας.

2. Το γιν και το γιαν

Η ισορροπία είναι ζωτική για να ανθίσει μια σχέση. Να έχετε πάντα στο νου σας τη λέξη rock-star, δηλαδή βράχος και αστέρι. Ο βράχος είναι σταθερός και αφήνει πάντα το αστέρι να λάμψει.

3. Να μοιράζεστε τις ίδιες αξίες

Δεν αρκεί να έχετε τα ίδια χόμπι ή να ταιριάζετε εμφανισιακά. Το σημαντικό είναι να αντιμετωπίζετε το μέλλον με τον ίδιο τρόπο, για παράδειγμα να ενδιαφέρεστε και οι δύο για τη δημιουργία οικογένειας και όχι μόνο ο ένας.

4. Να έχει ένα πάθος

Δεν σημαίνει πως κάποιος πρέπει να ενδιαφέρεται μόνο για την καριέρα του. Ρωτήστε τον σύντροφό σας ποιο είναι το κίνητρο που τον κάνει να ξυπνά κάθε πρωί και ακούστε την απάντησή του.

5. Να σας αρέσει ο ίδιος τρόπος διακοπών

Σας αρέσουν τα πολυτελή εστιατόρια ενώ ο αγαπημένος σας προτιμά το κάμπινγκ; Είναι σημαντικό να ξέρετε πως περνά τον ελεύθερο χρόνο του κάποιος μετά τη δουλειά του και να μπορείτε να βρείτε το χώρο σας μέσα σε αυτόν.

πηγή: tromaktiko.gr

Ο Χριστόφορος Ζαραλίκος αποφάσισε να σατιρίσει όσα συμβαίνουν στο Βέλγιο με την Εύα Καϊλή και τον Αλέξη Γεωργούλη, σε ένα βίντεο που προκάλεσε μεγάλες αντιδράσεις στα social media.

«Πάμε στο καυτό θέμα των τελευταίων δύο ημερών. Τι θα γίνει με το Βέλγιο; Έχουμε πρόβλημα με το Βέλγιο, εξ ου και το μπλουζάκι, δεν είναι χώρα αυτή. Είχαμε το θέμα με την Καϊλή και σκάει και θέμα με Γεωργούλη. Θα μιλήσω σκληρά και πρόστυχα, αλλά θα μιλήσω μέσα από την καρδιά μου με ειλικρίνεια» είπε φορώντας μια μπλούζα που έγραφε ««Βέλγιο, ούτε να κλέψεις μπορείς, ούτε να γαμ@@@».

Και συνέχισε: «Δεν γίνεται η Ελλαδάρα μας, η χώρα με τον πανάρχαιο πολιτισμό, να κάνει τη χάρη να στείλει στη γ@@@Ευρώπη τα πιο φωτεινά μυαλά της πατρίδας μας, τα πιο ωραία κορμιά, εγκεφάλους αδιανόητους στο γ@@@ευρωκοινοβούλιο και να τρέχουν τα παιδιά κάθε τρεις και λίγο Βέλγοι δικαστικοί δεξιά και αριστερά […] Δεν αφήνετε τα παιδιά να εκφραστούν, να κλέψεις δεν μπορείς, να γ@@@ δεν μπορείς, τι σκ@@@ ζωή κάνετε ρε μα@@@; Ούτε στον εχθρό μου […] Οι Βέλγοι μας μισούν».

Πρότεινε μάλιστα στον Αλέξη Γεωργούλη να πάρει για δικηγόρο τον Μιχάλη Δημητρακόπουλο για «να φτιάξουμε συκώτι» όπως είπε χαρακτηριστικά. «Φανταστείτε την πρώτη δήλωση στις κάμερες στο Βέλγιο με τα συγκλονιστικά γαλλικά του. Θα στηθεί και θα πει “Μεσιέ Αλέξη Γεωργούλη, ζαμέ καβάλα”».

Οι αντιδράσεις στα social media

Η σάτιρα του Χριστόφορου Ζαραλίκου προκάλεσε αντιδράσεις στο Twitter, με τους χρήστες να τον χαρακτηρίζουν «εμετικό», «ντροπή του άντρα» και τη σάτιρά του «κομματική, που πληγώνει».

Σε αυτόν τον μαθηματικό γρίφο, οι εννιά στους δέκα έδωσαν λάθος απάντηση.

Αν και στην ουσία μιλάμε για εξίσωση που παιδιά του Γυμνασίου καλούνται να λύσουν καθημερινά, οι χρήστες του διαδικτύου μπερδεύτηκαν τόσο πολύ, που ο μαθηματικός αυτός γρίφος κατέληξε να γίνει viral.

Ποια είναι, όμως, η σωστή απάντηση; Οι περισσότεροι έδωσαν ως απάντηση τον αριθμό 1, αυτό όμως είναι πέρα για πέρα λάθος.

Σκέψου την απάντηση και δες τη λύση λίγο πιο κάτω, αμέσως μετά το βίντεο που ακολουθεί…

Η λύση του γρίφου
H σειρά των πράξεων είναι αυτή που θα καθορίσει και το αποτέλεσμα. Πάντα σε μία σειρά πράξεων προηγούνται οι πράξεις που βρίσκονται εντός της παρένθεσης. Άρα προηγείται η πράξη της πρόσθεσης μέσα στην παρένθεση –> 2+1=3

Επομένως έχουμε 6/2*(2+1)=6/3*3

O πολλαπλασιασμός και η διαίρεση έχουν την ίδια προτεραιότητα οπότε ο κανόνας που ισιχύει εδώ είναι ότι γίνονται μία μία οι πράξεις από τα αριστερά προς τα δεξιά. Επομένως 6/2=3 και έχουμε 6/2*3=3*3 άρα η τελική μας πράξη είναι ο πολλαπλασιασμός 3*3=9

Δεν ήταν δα και τόσο δύσκολο, έτσι;

belikeyou

Η Δέσποινα Καμπούρη αποκάλυψε στο Open Weekend και στην Μαρία Φραγκάκη τι θα γίνει με την εκπομπή Πάμε Δανάη αλλά και εάν είχε δεχτεί bullying την εποχή που έκανε τον Πρωινό Καφέ.

«Απείχα 8 χρόνια γιατί ένιωσα ότι δεν μπορώ να υπάρχω σε αυτήν την συνθήκη. Επέστρεψα γιατί ήταν η Δανάη, το πρωινό. ο Άρης, ο Γιώργος και τελικά πιστεύω ότι ήταν σωστή η απόφαση. Τουλάχιστον εγώ δεν έχω συζητήσει για του χρόνου. Το συμβόλαιο λήγει στο τέλος της σεζόν και θα δούμε τι θα μείνει. Βλέπω καθημερινά τα νούμερα. Υπάρχουν ημέρες που μπορώ να πω ότι ήταν πολύ η εκπομπή και τα θέματα και την επόμενη ημέρα να μην είναι αυτό που φανταζόμουν» ανέφερε η Δέσποινα Καμπούρη.

«Με τον Γιώργο Λιανό είχαμε τότε μια άγνοια κινδύνου. Δεν ξέραμε από που μας ήρθε και που θα μας οδηγήσει αυτό το πράγμα. Το να σε αποκαλούν υπηρεσιακό παρουσιαστή δεν είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να ακούσεις για τον εαυτό σου. Επειδή, όμως, γνωρίζαμε την συνθήκη, δεν είναι ότι μας υποσχέθηκαν κάτι και μας το πήραν πίσω. Ήταν στο άγνωστο με βάρκα την ελπίδα» πρόσθεσε η Δέσποινα Καμπούρη για την περίοδο που παρουσίαζε τον Πρωινό Καφέ με τον Γιώργο Λιανό.

πηγή: zappit.gr

Με όλη μου την αγάπη, γιατί ασχολείται; Αν σας πω εγώ τι ακούω κάθε μέρα για όποιο θέμα μπορείτε να φανταστείτε… Αλλά αν κάτσω να απαντήσω σε όλους αυτούς, που δεν είμαι και στα καλύτερά μου, έχω τα δικά μου προβλήματα, θα αρρωστήσω, θα ταβλιαστώ. Μην ασχολείστε, είπε η Κατερίνα Καινούργιου, με αφορμή το θέμα με τον Γρηγόρη Γκουντάρα και τα σχόλια που δέχτηκε για τη φωτογραφία του με το εμβόλιο.

Θέλετε να σας πω τι σχόλια έχω κάθε μέρα στο Twitter; Στο Instagram; Ότι με παράτησε γιατί είμαι γριά και δεν μπορώ να κάνω παιδιά, ‘σε άφησε και τώρα δεν θα μπορείς να κάνεις παιδιά’, ‘σε χώρισε γιατί έχει άλλη’ . Είναι τόσα τα προσβλητικά σχόλια που δεν ισχύει τίποτα από όλα αυτά, που τα διαβάζεις και στεναχωριέσαι και λες για ποιον λόγο υπάρχει τόση τοξικότητα, τι έχω κάνει… έχει πρόβλημα ο κόσμος, ανέφερε χαρακτηριστικά η Κατερίνα Καινούργιου.

Δείτε όλα όσα είπε:

Είχα πάθει ένα πολύ έντονο σοκ τότε και δεν ήθελα καθόλου να μιλήσω γύρω από αυτό. Είχα σοκαριστεί και ακόμα ταράζομαι λίγο

Θεωρώ ότι ήταν κανιβαλισμός καθαρός ο τρόπος που ορισμένα μέσα προσέγγισαν τον θάνατο. Δηλαδή το να μην σέβεσαι έναν ανθρώπου που έχει φύγει από την ζωή και δεν μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του θεωρώ ότι είναι ό,τι χειρότερο μπορείς να κάνεις σε κάποιον

Τον Νίκο Χατζηνικολάου συνάντησε η Εβελίνα Παπούλια τη νύχτα της Πέμπτης στο πλατό του Ενώπιος Ενωπίω στον ΑΝΤ1. Κάνοντας μια αναδρομή στο παρελθόν και την καριέρα της, η δημοφιλής πρωταγωνίστρια μίλησε για την συνεργασία που είχε με τον Νίκο Σεργιανόπουλο στη σειρά «Δυο ξένοι», το απρόσμενο φευγιό του καθώς και τον τρόπο διαχείρισης των ΜΜΕ.

Πιο συγκεκριμένα, η Εβελίνα Παπούλια σημείωσε χαρακτηριστικά πως έχω μια περίεργη σχέση με τον θάνατο. Είναι κάτι το οποίο δεν θεωρώ ότι τελειώνει εδώ, υπάρχει μια συνέχεια και πάντα λέω ότι τον αγαπώ….

διαβάστε αναλυτικά και δείτε βίντεο στο ourlife.gr

Ξέσπασε ο Ανδρέας Μικρούτσικος on air με τα όσα είπε  Acun Ilicali στο survivor για τα ελληνοτουρκικά. Μεταξύ αυτών και το 

Aυτή η θάλασσα μεταξύ μας δεν σημαίνει τίποτα

Όχι, κύριε Acun, όχι! Ντεν μπορείς να εξαφανίζεις μία τάλασσα, η οποία μάλιστα, είναι ελληνική βάσει συμβάσεων, βάσει ιστορίας, βάσει των πάντων. Είναι τεράστιο ολίσθημα αυτό που έκανε…

«Εγώ βγήκα από τα ρούχα μου…

Καλεσμένος στην εκπομπή Πάμε Δανάη ήταν σήμερα ο Θάνος Καληώρας.

 Ο ίδιος μεταξύ άλλων, απάντησε για το ελληνικό metoo, αλλά και για τα… ιερά τέρατα που λέμε, τονίζοντας πως «δεν γίνεται να είσαι κάθαρμα στη ζωή σου και ιερό τέρας στη σκηνή».

Όταν άκουσα κάποια πράγματα για κάποιους ανθρώπους έπεσα από τα σύννεφα. Αυτό που έχει γίνει έχει τελείως διαφορετική σημασία από αυτά που μπορεί να συμβαίνουν σε οποιαδήποτε δουλειά. Είναι ένα θλιβερό φαινόμενο αυτό που έγινε, να καταδυναστεύουν νέους ανθρώπους με όνειρα, με φιλοδοξίες, με αγάπη γι’ αυτό που πάνε να υπηρετήσουν και να υπάρχουν μερικοί άνθρωποι και πιστεύω ότι είναι κι άλλοι άνθρωποι, οι οποίοι έχουν συμπεριφερθεί κατά αυτόν τον τρόπο. Για μένα είναι εγκληματικό, αυτή η αρρώστια, αυτή η αλαζονεία που υπάρχει στο θέατρο πρέπει να τελειώσει», είπε αρχικά ο Θάνος Καληώρας.

Ο διάσημος ηθοποιός μίλησε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει το θέατρο το οποίο εδώ και σχεδόν έναν χρόνο παραμένει κλειστό εξαιτίας της πανδημίας.

«Περνάμε μια πάρα πολύ δύσκολη περίοδο, τα θέατρα παραμένουν κλειστά, ευελπιστούμε να αλλάξει η κατάσταση με το εμβόλιο. Πάρα πολύς κόσμος του πολιτισμού είναι τελείως απενεργοποιημένος».

Ο Θάνος Καληώρας πρωταγωνιστεί στο σήριαλ «Αγγελική» που προβάλλεται στον Alpha και δηλώνει πανευτυχής για αυτήν τη δουλειά.

«Είμαι πανευτυχής στο σήριαλ. Ήταν ιδιαίτερη η χαρά όταν με φωνάξαν και έχω να πω τα καλύτερα όσον αφορά το θέμα της παραγωγής».

Ο ηθοποιός μίλησε με τα καλύτερα λόγια για τους συνεργάτες του, αλλά και για την κόρη του στο σήριαλ, Νάντια Μπουλέ, της οποίας την εγκυμοσύνη έμαθε κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων.

«Τρελάθηκα όταν έμαθα ότι ήταν κανονικά έγκυος. Είμαι ιδιαίτερα χαρούμενος που γνώρισα τη Νάντια. Υπάρχουν πάρα πολύ ταλαντούχα πλάσματα, η σκυτάλη έχει περάσει πλέον στους νέους ηθοποιούς. Είναι παρήγορο για το θέατρο γιατί έχει συνέχεια».

Ενθαρρυντικό είναι και το γεγονός ότι πλέον η μυθοπλασία μπαίνει ξανά στην τηλεόραση με πολλές καινούργιες σειρές.

«Είναι πολύ παρήγορο για εμάς γιατί δουλεύουν εκατοντάδες άνθρωποι. Και στο MEGA γίνονται καταπληκτικές δουλειές».

Αναφερόμενος στην προσωπική του ζωή, ο ηθοποιός είπε ότι τείνει να προγραμματίζει τα πράγματα για να μην έρχεται προ εκπλήξεων.

«Είμαι εγκρατής γι’ αυτό είμαι και άνετος αυτήν την στιγμή».

Δήλωσε ερωτευμένος με τη σύντροφό του, λέγοντας πως δεν τον ενοχλούν τα όποια σχόλια γίνονται για τη διαφορά ηλικίας τους.

«Εφόσον υπάρχει η αγάπη, για μένα δεν μετράει πάντα το ηλικιακό».

«Είμαι πανευτυχής», είπε ο Θάνος Καληώρας για την εγγονή του, η οποία είναι δυόμιση ετών και έχει πάρει το όνομα της γιαγιάς της, Τζέσυς Παπουτσή.

Περνάει πολλή ώρα με την εγγονή αλλά και τον γιο του, στον οποίο έχει αδυναμία.

«Είναι το ωραιότερο πράγμα που έχω κάνει στη ζωή μου».

Ένα καφέ. Ένα πτώμα στο μπάνιο και έξι πελάτες να απολαμβάνουν ήρεμοι το πρωινό τους.

Ένας από αυτούς είναι ο δολοφόνος. Από τους έξι υπόπτους οι πέντε είναι εντελώς αθώοι.

Ποιος,, όμως, σκότωσε τον άνδρα στο μπάνιο;

Όλα τα στοιχεία βρίσκονται στη φωτογραφία. Ένα έμπειρο μάτι καταλαβαίνει στα 5 πρώτα δεύτερα ποιος είναι ο ένοχος. Εσύ; 

Κοίταξε τη φωτογραφία σχολαστικά και δώσε την απάντησή σου.

Η λύση του γρίφου στο ourlife.gr

Ήρθε οριακά δεύτερη στην ψηφοφορία, όμως η εύστοχη επιλογή του μηνύματος και η σκηνοθετική αρτιότητα του γυρίσματος δεν θα μπορούσαν να την θέσουν εκτός νυμφώνος.

Ο λόγος για το διαφημιστικό σποτ Μπορείς ακόμα να χαμογελάσεις(You Can Still Smile) από την ομογενή σκηνοθέτη, Ναταλία Μπουγαδέλλη, η οποία επιλέχθηκε τελικά από τον Κυβερνήτη Νέας Υόρκης, Αντριου Κουόμο και την κόρη του, προκειμένου να ενταχθεί στην καμπάνια προώθησης της χρήσης μάσκας από τους κατοίκους της Πολιτείας.

Ο διαγωνισμός έγινε για το καλύτερο σποτ που θα προτρέπει τους Νεοϋορκέζους να φοράνε μάσκα για προστασία από τον κορωνοϊό κήρυξε η Πολιτεία της Νέας Υόρκης. Μέσα στην τελική πεντάδα βρέθηκε και μια Ελληνίδα.

Πρόκειται για τη Ναταλία Μπουγαδέλλη, σκηνοθέτη η οποία μαζί με τη συνέταιρό της Εμορι Πάρκερ αποφάσισαν να συμμετέχουν στο διαγωνισμό. Αρχικά, οι συμμετοχές ξεπερνούσαν τις 600 και μεταξύ αυτών ήταν και μεγάλες διαφημιστικές εταιρείες. Τώρα η Ναταλία βρίσκεται πολύ κοντά στη νίκη, καθώς το σποτ της είναι μέσα στα πέντε καλύτερα που επιλέχθηκαν.

«Αυτό το διάστημα που τίποτα δεν λειτουργεί και έχουν σταματήσει όλα, δεν είχαμε τι να κάνουμε και μόλις ακούσαμε για τον διαγωνισμό σκεφτήκαμε πως είναι ευκαιρία μέσα από όλη την αρνητική κατάσταση να προσπαθήσουμε να φτιάξουμε κάτι ευχάριστο»
Κριτές του διαγωνισμού ήταν ο κυβερνήτης της Νέας Υόρκης Αντριου Κουόμο και η κόρη του, μαζί με την οποία και διοργάνωσε αυτό τον διαγωνισμό. Το τηλεοπτικό σποτ που θα κερδίσει θα παίζει στην τηλεόραση και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Πρέπει να έχει διάρκεια 30 δευτερόλεπτα και στο χρόνο αυτό, ο δημιουργός πρέπει να στείλει το μήνυμα για την προστασία της μάσκας για τους κατοίκους της Νέας Υόρκης, της πόλης που επλήγη περισσότερο από κάθε άλλη Πολιτεία στην Αμερική από τον κορωνοϊό.

«Μπορεί να φαίνεται εύκολο να γίνει αλλά είναι πιο δύσκολο να στείλεις σε τόσο λίγο χρόνο ένα ολοκληρωμένο μήνυμα. Χαίρομαι που καταφέραμε να φτάσουμε μέχρι εδώ. Και μόνο η συμμετοχή είναι σημαντική για εμάς. Οποιος θέλει να μας ψηφίσει μπορεί να το κάνει μέχρι τη Δευτέρα. Τα αποτελέσματα θα ανακοινωθούν την Τρίτη. Χρειαζόμαστε την υποστήριξη όλων για να αναδειχθεί το βίντεο».

 Ναταλία Μπουγαδέλλη πήγε στην Αμερική το 2013 και σπούδασε σκηνοθεσία στο πανεπιστήμιο NYU. Οταν αποφοίτησε δεν έπιασε δουλειά σε κάποια εταιρεία αλλά τόλμησε να κάνει τα πρώτα της επαγγελματικά βήματα ανοίγοντας δική της εταιρεία παραγωγής. «Μαζί με τη συνέταιρό μου Εμορι Πάρκερ με την οποία έφτιαξα και το σποτ ξεκινήσαμε τη δική μας εταιρεία και κάνουμε media content creation. Εχουμε κάνει σποτ και βίντεο για μεγάλες εταιρείες, όπως η NIKE, Amazon, MacDonald’s».

ekirikas.com/