Detox: Ο οδηγός για να αποτοξινωθείς μετά το Πάσχα

Οι μέρες της νηστείας (όσο κράτησαν) πέρασαν και πλέον πέρασε και το τριήμερο του Πάσχα, όπου σίγουρα το πλάνο της διατροφής σου γέμισε με πολλές «παρασπονδίες».

Είτε ακολουθείς κάποια δίαιτα, είτε όχι, σίγουρα έχεις την ανάγκη για ένα detox, ώστε να δώσεις στον οργανισμό σου μια «ανάσα» και να επιστρέψεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα πιο ανάλαφρη και γεμάτη ενέργεια. 

Συνδύασε το spring cleansing που ετοιμάζεις για το σπίτι σου με μια αποτοξίνωση στη διατροφή σου και απόκτησε υγιεινές συνήθειες που θα βελτιώσουν την καθημερινότητά σου.

Are you getting enough protein? 🧐 Though most of us eat exceptionally well, sometimes it can be challenging to get enough protein throughout the day, especially if we follow a plant-based diet. 🥑🍠 Ideally, you want to aim for about 15 grams per meal, which might sound like a lot, but trust us when we say it’s easy as pie to up your intake. 🙏 Link in bio for some of our favorite sneaky sources! // @andapinchoflove #mindbodygram #plantbased #nutrition

A post shared by mindbodygreen (@mindbodygreen) on

Πίνε άφθονο νερό
Κάνε ένα διάλειμμα από το αλκοόλ για όσο περισσότερο μπορείς και στο μεταξύ πίνε άφθονο νερό. Δοκίμασε το «διάσημο» νερό με λεμόνι που βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, την ενυδάτωση και την πέψη.

Πρόσθεσε λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σου
Δώσε προτεραιότητα στις πράσινες, μη επεξεργασμένες τροφές, τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, το σπανάκι, το μπρόκολο, τα χόρτα και κατανάλωσε φρούτα εποχής μετά το γεύμα αλλά και σαν σνακ.

Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο madamefigaro.gr


πηγή

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ!