LIVING

Βίντεο: Να πώς θα αντιμετωπίσεις τις κρίσεις πανικού

Γράφει: Bizznews.gr

Στο νέο επεισόδιο της εκπομπής Καλύτερα Γίνεται  η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου αποκαλύπτει αποτελεσματικές στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις κρίσεις πανικού.

Όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι πλήττονται από τις κρίσεις πανικού ή άγχους. Σε μια τέτοια κατάσταση βιώνουμε αληθινό κίνδυνο παρόλο που δεν είναι υπαρκτός. Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα και μάθε πώς να αντιμετωπίσεις τις κρίσεις πανικού:


1. Αναγνωρίζω τα συμπτώματα
2. Αναγωρίζω κι αποδέχομαι
3. Έλεγχος αναπνοής με το 5-2-5
4. Συνεχίζω αυτό που κάνω
5. Μένω εκεί που είμαι (ενάντια στην τάση φυγής)
6. Στρέφω την προσοχή μου στις αισθήσεις μου
7. Απευθύνομαι σε ένα επαγγελματία


πηγή