LIVING

Ballet Beautiful: Δες τις προβολές ποδιών που κάνουν οι μπαλαρίνες

Bizznews.gr
Γράφει: Bizznews.gr



Για κάθε γυναίκα που ονειρεύτηκε να γίνει μπαλαρίνα αλλά δεν κατάφερε ποτέ να φορέσει πουέντ, υπάρχει το Ballet Beautiful, μια μέθοδος γυμναστικής που συνδυάζει τη χάρη και τη φυσική κατάσταση του κλασικού μπαλέτου με τις στοχευμένες ασκήσεις και τις διατάσεις που χτίζουν το καλλίγραμμο και τονωμένο κορμί μιας χορεύτριας.


Η Natalie Portman αξιοποίησε την εν λόγω μέθοδο για τον πρωταγωνιστικό της ρόλο στη ταινία Black Swan, ενώ supermodels όπως η Karlie Kloss και η Miranda Kerr βρίσκονται τακτικά στο studio της Bowers.

Σε ένα καινούριο YouTube tutorial, η ιδρύτρια του Ballet Beautiful, Mary Helen Bowers, μας δείχνει την τεχνική για μια «μπαλετική» προβολή, η οποία – όπως φαντάζεσαι -, διαφέρει από την κλασική προβολή ποδιού και είναι ένα βήμα για να φτάσεις πιο κοντά στα «πόδια μπαλαρίνας» που έχεις ονειρευτεί.

Πώς θα κάνεις την άσκηση για πόδια μπαλαρίνας;

Στρίψε τα δάχτυλα των ποδιών σου προς τα έξω και κράτησε το βάρος σου μπροστά, με το γόνατό σου ακριβώς πάνω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σου. Επιμήκυνε το άλλο σου πόδι προς τα πίσω και σκύψε μπροστά με το ένα χέρι να φτάνει στο έδαφος και το άλλο να ανυψωθεί στο ταβάνι, ενώ τραβάς τον κορμό σου.

Δες το βίντεο για να αποκτήσεις πόδια μπαλαρίνας:

πηγή