Έχετε ύψος 1, 65 μ. και βάρος 70 κιλά; Τότε αξίζει να ρίξετε μια ματιά στη διατροφή του Άκη Πετρετζίκη την οποία και μας έδειξε μέσα από το site του. Ο γνωστός σεφ μοιράζεται φυσικά και τις συνταγές του εξηγώντας σας βήμα- βήμα πώς θα κάνετε το menu. Δείτε παρακάτω.

«Το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής των 1400-1600 kcal  είναι για 14 μέρες και δημιουργήθηκε για εμένα από επιστημονική ομάδα, κατόπιν αξιολόγησής μου. Το πρόγραμμα διατροφής που θα ακολουθήσει ο/η οποιοσδήποτε για μια επιθυμητή απώλεια βάρους, θα πρέπει να γίνει εξατομικευμένα και με την εποπτεία διαιτολόγου ή και άλλων επιστημόνων. Σκοπός αυτής της προσπάθειάς μου είναι μια οργανωμένη δράση για την ευαισθητοποίηση του κοινού προς την καλύτερη υγεία και ευεξία.

Οι παρακάτω συνταγές είναι προσαρμοσμένες στα 70 kg/ 1.65m Στο βίντεο μπορείτε να δείτε την εκτέλεση της κάθε συνταγής.

Διαβάστε περισσότερα στο InStyle.gr